最近、私はこれまで見つけた中で最もクールなものの 1 つを見つけました。それは、1952 年頃のマリリン・モンローのトップシェルフです。どうやら、モンローさんは、 ページェント この雑誌は、サウナ ツアー、食事のアドバイス、ワークアウトのヒント、そして彼女のライフスタイルについての豊富な情報を備えた巨大な独占誌です。あまりにも貴重な内容だったので、ここに再掲させていただきました。私はマリリンの食生活を推奨しているわけではありませんが、これは 20 世紀で最も象徴的な女性の 1 人に対する魅力的な姿です。文章が少し読みにくいので、マリリンの言葉を以下に書き起こしました。楽しむ！
—レイシー・ガティス
どうやって体型を維持するか、マリリン・モンロー著
ニーシャ・アルター
「率直に言って、私は自分の体型がこれほど特別だと思ったことはありません。つい最近まで、私はそれについてまったく考えたことはありませんでした。私の最大の唯一の関心事は、十分な食事を得ることでした。今は食べ過ぎを心配しなければなりません。私は以前は練習を気にしたことはありませんでした。今では毎朝少なくとも10分間、小さなウェイトでトレーニングをしています。私は、引き締めたい筋肉のために独自のエクササイズを進化させてきました。エクササイズをしていると適切な筋肉が機能しているのを感じることができるので、それが私に適していると確信しています。
彼女は組織化されていると感じるのが好きではない
'エクササイズ。毎朝、歯を磨き、顔を洗い、最初の深い眠りを振り払った後、ベッドの横の床に横になって最初の運動を始めます。これはバストを引き締める簡単なルーチンで、5ポンドの重りをイーグルアームを広げた位置から頭の真上まで持ち上げるというものです。これをゆっくりと15回行います。腕を頭の上に置いた状態から、このエクササイズをさらに 15 回繰り返します。次に、腕を床から 45 度の角度にして、疲れるまで体重を円を描くように動かします。私はラジオで運動している人々のようにリズミカルに数を数えません。運動を自制しなければならないのであれば、私は我慢できませんでした。
全身ブロンドを感じる方法
クマ用の緑色のコンシーラー
「スポーツ。私は特にアウトドア スポーツに興味があったことはなく、テニス、水泳、ゴルフで秀でたいとも思っていません。そういうことは男性陣に任せます。カリフォルニアでは日焼けした肌が大流行しているにもかかわらず、私は日焼けした肌が白い肌よりも魅力的だとは思いませんし、さらに言えば健康的でもありません。私は全身が金髪に見えるのが好きなので、個人的には深い日焼けには反対です。
もともと、私は気怠い性格だと思います。私は急いで緊張した雰囲気の中で何かをするのが嫌いで、朝ベッドから起き上がることは事実上不可能です。完全に余暇を過ごせる日曜日には、起き上がるまでに 2 時間かかることもあり、眠気の最後の瞬間まで贅沢に過ごします。活動にもよりますが、私は毎晩5時間から10時間寝ています。私は幅広のシングルベッドで寝ており、夏でも冬でも、厚手の羽毛掛け布団を 1 枚だけ使用しています。私はパジャマや不気味なナイトガウンを着ることができませんでした。彼らは私の睡眠を妨げます。
一連の奇妙な食習慣
'朝食。私の食生活は完全に変わっていると言われますが、私はそうは思いません。朝のシャワーを浴びる前に、ホテルの部屋に備え付けてあるホットプレートで一杯の牛乳を温め始めます。暑いときは牛乳に生卵2個を割り入れてフォークで泡立てて、ドレッシングをかけて飲みます。私はこれをマルチビタミン錠剤で補っていますが、急いで働く女性にもっと栄養のある朝食を勧める医師がいるかどうかは疑問です。
夕食。私の家での夕食は驚くほどシンプルです。私は毎晩、ホテル近くの市場に立ち寄り、ステーキ、ラムチョップ、レバーなどを買ってきて、部屋の電気オーブンで焼きます。私は通常、肉と一緒に生のニンジンを4、5本食べますが、それだけです。私はウサギの一部に違いありません。生のニンジンは飽きません。
追伸日中シンプルに食事をするのは良いことだと思います。ここ数か月間、私は夜の演劇のクラスからの帰りに、ウィル・ライトのアイスクリーム・パーラーに立ち寄ってホット・ファッジ・サンデーを食べる習慣が身についています。私の通常の食事がほぼタンパク質食品で構成されていなければ、この贅沢を自分に許すことはできなかったと確信しています。