まさか自分がランナーになるとは思ってもいませんでした。スパゲッティで折れ曲がり、鋼鉄よりも柔軟性の低い自分の体にそんなことができるとは信じられませんでした。しかし、繰り返しになりますが、私はパンデミックを乗り越えて生きることになるとは思ってもいませんでしたし、過去数か月間私を悲しくさせ、怒り続けさせた他の多くのストレス要因に対処することになるとは思ってもいませんでした。私はそのような感情から解放されるために走り始めましたが、実際にそれがとても役に立ったと感じています。 （運動するとエンドルフィンが得られ、エンドルフィンは幸福感をもたらします。など）しかし、家の外での生活に戻ろうと考えていると、新しいランニングルーチンがどこに当てはまるのかわかりません。走り終わる頃には汗が滴り落ちてきて、走れば走るほど髪を洗う必要がでてきます。頻繁に洗濯（そしてブロードライ！）すると枝毛が解けてしまうため、洗濯、もつれをほぐし、乾燥させ、スタイリングするために余分な時間を割く必要があります。さらに、洗えば洗うほどシャンプーやその他のヘアケア製品の使用が早くなるため、ルーチンの費用も高くなります。しかし、驚くべきことに、私の細くてストレートな髪は、巻き毛やとぐろのある髪のタイプよりも、頻繁な洗濯にはるかに優れています。 ロイターヘルスの調査によると 明らかになったところによると、黒人女性の 40 パーセントは、髪のことを気にしているため、ワークアウトから得られる精神的および肉体的健康上のメリットが得られていないと推定されています。
ジャンヌレディースメイクアップ
幸いなことに、多くのブランドが新しく革新的な方法で汗ばんだ髪に挑戦しています。最善のアプローチは、動き始める前に開始し、トレーニング後のシャワー後に終了する、多面的なアプローチであることがわかりました。 (髪を洗う愛好家のための簡単な余談: わかります、聞こえますが、この話はあなたのためのものではありません。急がれて髪をよく洗うことを提案しないでください。このアドバイスは役に立ちません。これは多くの人に当てはまることであり、追加のストレスなしに心拍数を上げることができないという意味ではありません。) トレーニング後に体を洗うストレッチをしようとしている場合は、次のことを試してみてください。
前に
ドライシャンプーにスプレーする 後 ワークアウトはベタベタした粉っぽい髪を手っ取り早く治す方法です。しかし、ワークアウトの前に、大量の頭皮の汗で髪が湿るのを実際に防ぐための基礎を築きます。ドライシャンプーは主にタピオカや米のでんぷんなどの吸水性の高いパウダーでできており、トレーニング前に髪をコーティングしておくと余分な水分を吸収する準備が整います。髪が濡れて汗をかいた状態で使用するよりも効果が高く、髪への浸透もスムーズです。 Living Proof は素晴らしく、Verb のダークヘアのオプションも気に入っていますが、このトリックは手持ちのドライシャンプーで使えます。ドライシャンプーが苦手な方はドライコウォッシュを試してみてはいかがでしょうか？ Cantu のバージョンでは、吸収材に加えてクッション性を高めるためにシアバターとグリセリンが追加されています。
その間
トレーニング中の発汗を最小限に抑えるために髪をスタイリングすることは非常に重要です。汗をかきやすい首から上げて外す必要があります。個人的な経験から言えば、引っ張りを最小限に抑えるためのシルクや柔らかいヘアゴムは、柔らかすぎてトレーニング中に持ち続けることができず、髪が常に抜け落ちてしまいます。むしろ、くるくる回してお団子にして小さな爪クリップで留めると効果的で、シワも気にならなくなりました。巻き毛の方には、 パフカフ それが答えかもしれません。丸いクリップのようなもので、カールを頭の上にしっかりと折り目なくまとめることができます。
また、物理的なブロッカーにより、額の汗が髪に移行するのを防ぎます。 ジムラップ 基本的には最新の汗止めバンドで、髪の生え際に沿って湿気を逃がすことを目的としています。 Firstline は同様の装置をより安価で製造していますが、調整可能なヘアゴムというよりはヘッドバンドに近いものです。そして最後に、サテンの裏地が付いているものを着て運動すると効果があると考える人もいるかもしれません。 グレース・エレヤエのバージョン 、所定の位置に留まるように設計された伸縮性のあるストラップが付属しており、髪の摩擦が少なくなります（したがって縮れも少なくなります）。
ハーブエッセンスは良いシャンプーですか
後
ワークアウト後は、頭皮をリフレッシュするというゲーム名の通り、いい香りがして、汚れすぎたり製品っぽさは感じません。このようなマイクロファイバー裏地のシャワーキャップで髪を覆うと、髪が外側のシャワーの水から保護され、縮れが防止され、内側の湿気が吸収されます。すすぎが終わったら、 サンデー II サンデーズ ルート リフレッシュ ミセラー リンス (臭いでは検出できない) リンゴ酢とミセルの組み合わせで、油を剥がすことなく溶解します。ターゲットを絞ったスプレー アプリケーターは、根元にしっかりと浸透するのに役立ち、保護スタイルや局部にも効果を発揮するように特別に設計されています。ストレートまたはウェーブのかかった髪にしわができた場合は、Playa の New Day ヘア ミストを長さに沿ってスプレーし、ブラシまたは指でとかしてアイロンをかけることができます。そして、巻き毛には、水またはTGINのこのようなカールリフレッシュミストを全体にミストし、通常使用しているミルク、保湿剤、ジェルでスタイリングします。
私はこの方法を数週間使用していますが、トレーニング後の髪の状態に感銘を受けています。それはかなり…大丈夫ですか？汗をかいた髪が必ずしも油っぽい髪であるとは限りません。髪が乾いてしまえば、洗った日とランニング後の見た目の違いはほとんど分かりません。もちろん、私は今でも4日おきくらいに髪を洗い、その前に少なくとも1時間は保湿効果のある補修用ヘアマスクをたっぷりとつけるようにしています。ヘアマスクは特にトレーニングに適しているため、体がハードワークしている場合は、ヘアケアも同様に効果的です。
ピンクのヘアグロス
—アリ・オシンスキー
写真提供：ITG