今日は、実際に続けられる生活習慣を身につけるのに最適な日です。カレンダー的には、完璧なタイミングです。この時点で、新年の抱負はまたしても善意ではあるものの、遠い夢になってしまいました。しかし、がっかりする前に、2 月は「」の発明者であるオードリー ロードの誕生月であることを思い出してください。自己治療' 。マーケティングの流行語よりも自己保存を優先するという彼女の定義に、私はとても共感しています。結局のところ、持続可能な習慣には、最高の自分を目指す持続可能なプロセスが必要です。私にとって、最高のユティベはより組織的で、肌の手入れをしており、疲れを感じさせないエネルギーレベルを維持できます。わずかな坂道を上っていきます。すべての良い習慣と同様に、ゆっくりと着実に構築することが最善です。リストをチェックして、人生を無駄にしていないか確認するのが好きです 自分 手綱によって。ここから始めて、意味のあるところを装飾します。
家に帰ったらすぐに顔を洗いましょう
少し前に、アシュリーは夜のスキンケアを始めるのに最適な時間だと主張しました。 家に帰ったらすぐです 、そして私は彼女が正しいと思い始めています。延期するたびに、化粧をしたまま眠ってしまう可能性が約 300 万ずつ増加します。私のベッドは、疲れて愚かな化粧をしている人のためのハエの罠です。使いたいメイク落としコンボがあれば、実際に使いたくなるでしょう。今のところ、それは パイズ ローズヒップ ライトワーク クレンジング オイル 、 に続く ミルキージェリークレンザー 、しかし先月はHolifrogのBalmy Cleanserでした。 Klur のジェントル マター クレンザー 。これらの部分について私がよく言いたいのは、「そうですか、友よ」ということです。
少なくとも週に1回は運動する
最初は大変ですが、その後は楽しくなります！ OK、それ自体は楽しいことではありませんが、間違いなくやりがいがあります。毎週末の朝、私は傾斜と負荷を組み合わせたエリプティカルトレーニングを行った後、ウェイトリフティングのサイクルを行い、ステアマスターを10分間行うようにしています。土曜日は翌日ゆっくりできるようにハードに通いますが、平日はジムに行けない可能性があることも承知の上で行っています。週末に 1 ～ 2 時間の努力をするだけで、1 週間を通してエネルギーと不安のレベルが大幅に改善されることに今でも驚いています。
翌日のやるべきことリストを作成する
これは、仕事を出る直前、帰宅途中、または寝る前にメモ アプリで行うことができますが、いずれにしても、私は強くお勧めします。毎日自分に必要なものをすべて確認できるため、仕事量を管理しやすくなり、長期的および短期的な仕事上および個人的な目標を考えることができます。あと、ノートにリストを書く…ってすごいですよね？ゲルペンを使用してタスクに線を引く 美しくミニマルな文房具 シーソルトのチョコレートチップクッキーと、おばあちゃんから封筒に入ったお金をもらうことだけに匹敵する多幸感を呼び起こします。
予算に注意してください
次のような予算アプリ として やポッドキャストのような 最適な財務日報 始めるのには役立ちますが、お金がかかるとすでにわかっていることを監視し続けることも同様です。週に何回外食しますか？本当にどこでも Uber を利用する必要がありますか?そして、最終的に Depop アカウントを開始するのはいつですか??私は時々これらの質問を自分自身に問いかけ、より賢いお金の選択をするために自分自身を奮い立たせるために、できるだけ正直に答えを提供するよう努めています。
時間を決めて片づける
洗顔の次は部屋の掃除ですが、それほど時間をかける必要はありません。夜用のレチノールと保湿剤が肌に浸透するまで、5 分間ほど時間を費やします (または、気分を悪くして 1 回音楽を聴くなど)。 リンガー・バイ・ザ・クランベリーズ ）ザ・チェアの上に溜まった洋服を干したり、散らかった雑貨を片付けたり、寝るときに快適になるようにベッドを整えたりします。
これらの習慣が当然のことだと思われるなら...あなたは人生においてとても素晴らしいことをしていると言えます。ゴールド スターを獲得し (こちらからどうぞ)、コメントにアクセスして、最低限の良い習慣を共有してください。
—ウティベ・ムバグウ
写真はITG経由